说起叶酸，相信很多孕妈都不陌生。但是大部分人对叶酸一知半解，只是觉得「看到大家都在补，所以我也要补」，容易被谣言误导，这样不仅无法科学地补充叶酸，更会损害自己和宝宝的健康。 叶酸为什么对备孕和孕...

一、产后祛斑让你美丽白皙 故事：自从怀上BB后，我从第五个月开始长妊娠斑，到第九个月的时候，简直像只大蝴蝶趴在我脸上，终于明白，为什么妊娠斑也叫蝴蝶斑了。当时很急，后来经过了解我知道：相当一部分的孕...

由于产后四肢会脱水，许多妈妈就以为自己会自然瘦下来，而忽略了饮食控制及运动，反而比做完月子时更胖，要恢复产前窈窕的模样，要以饮食的调理为首要。 吃对东西就会瘦 东方人爱吃淀粉类的食物，例如...

一、西兰花 西兰花是一种营养价值都非常高的蔬菜，几乎包含了人体所需的各种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂...

专家指出，控制食物中胆固醇的含量，就可起到良好的降血脂作用。国际公认的降脂食品，并非凤毛麟角，有许多是我们日常生活中常见的食品。它们不但可帮助身体降低吸收坏胆固醇，从而令体内的脂肪减少，亦可预防种种因...

【多吃橙色水果和蔬菜】含有纤维素，能延长饱胀感以外，其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量β-胡萝卜素，而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。 ...

1.健胸操。 产后若及时进行胸部肌肉锻炼，就能使妈妈们的乳房看上去坚挺、结实而丰满，这是最有效、最经济的方法。但健胸运动不是一日之功，需长期坚持，效果才明显。妈妈们可在产后每天坚持做简单的扩胸运...

五个秋季减肥技巧 快速掉秋膘 秋高气爽的天气里减肥和炎热的夏季有点不同。秋季该如何减肥呢？掌握下面介绍的秋季减肥技巧，再配合养生润燥的减肥粥，想不瘦也难！一起来看看吧。 秋季减肥技巧一：微波炉...

产后妈妈减肥，健康永远是第一位！不要节食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你绝对只能看见新鲜的水果或者是鲜榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列为“违禁品”。辣妈的“训练有素”的饮食习惯是怎样炼成的呢...

减肥，估计是每个生完孩子的妈咪最关注的事情之一。有的妈咪感叹：解放了，终于不用喂奶了，再也不用鸡汤鱼汤一个劲儿的喝了。从现在开始节食，一定要瘦下去。可是妈咪们注意了：吃得少可不一定会瘦哦! 吃得...

我们的目标是：减肥！对于女性来说，都希望能够快速减肥，在最短的时间内达到减肥效果，可想要减肥可不能是减了能量连营养都一起减掉。现在市面上的减肥方法各式各样，究竟怎么减肥既有效又不伤身呢？ 1、减...

我们在网络上常见的瘦下来还带着一堆皮的人，基本上都是两三百斤的大胖子，是严重的肥胖症。当他们突然一下子变瘦太多，原本被撑大皮肤还没来得及接受消失的脂肪，只能接受惯性和地心引力的影响向下无限的下垂。所以...

爱吃零食，是不少女性们的小爱好。心情郁闷时来点巧克力缓解心情，煲剧看电影时来点薯片放松下，工作疲惫时来杯奶茶补充能量……小零食们就是女性生活里的无数小确幸。 不过，自由享受美食也不是随时能拥有的...

网络时代，流行的减肥法络绎不绝，五花八门，实在是让人挑花了眼。妈妈们表示也有同样的烦恼，别人用过的减肥法放在自己身上就用不得了。而且人云亦云，乱试减肥法可能会让产后尚未恢复的身体变差。怎样的饮食减肥法...

如果需要选择节食减肥，你会选择减少或者不吃哪一类食物呢?主食和肉，就首当其冲，特别是主食，因为阿特斯减肥法把碳水化合物归为人们发胖的元凶，所以大多数时尚女性节食会逼自己戒吃主食。 不过，不吃主食...